Стрессоустойчивость — что это?

Стрессоустойчивость

Пребывая на данный момент в поиске работы, я за собой заметила, что больше всего меня воротит от вакансий, где в требованиях стоит «умение работать в стрессовых ситуациях» или «стрессоустойчивость». Чтобы как-то справиться с этим зверем, я решила пройти очередной онлайн курс на Prometheus «Психология стресса» и сегодня поделюсь с вами новообретенными знаниями о стрессоустойчивости.

Итак, согласно определению Наталии Стефаненко, стрессоустойчивость это :
1) умение упрощать ситуацию, понимать, что если Х не будет сделан (произойдет/не произойдет), то наверное конец света не наступит;
2) умение правильно расставлять приоритеты. Стресс очень часто возникает, когда наваливается куча проблем. Если Вы можете выделить 10 вещей максимум, из них 3 наиболее приоритетные и этими 3мя заняться, а остальные оставить на потом или делигировать — стресс Вам не грозит;
3) способность «писать карандашом» — гибкое отношение к организации своих дел, спокойное принятие изменений;
4) знание себя, своей планки, своих способностей, своих ресурсов, своих потребностей;
5) умеение находить общий язык с людьми, работать в команде, организовывать процессы с хорошей дозой оптимизма;
6) умение устанавливать очередность дел, отказ от «жонглирования», опять-таки связано с умением расставлять приоритеты;
7) умение думать глобально, не зацикливаясь на неважных мелочах, спокойно относиться к мелким отклонениям от плана;
8) умение спокойно дистанциироваться от негативных людей, ситуаций, информации физически или умственно выключаясь, если нет возможности реально уйти;
9) умение полноценно отдыхать и оптимально спать (недо- как и пересып отрицательно влияют на здоровье);
10) умение классифицировать проблемы и дела: вот это касается коммуникаций, это — для моей цели, это для дяди Пети;
11) умение говорить «нет» — когда есть необходимость отказать другим или даже себе как в неприятных, так иногда и в приятных вещах;
12) знание о том, как Вы можете возобновиться, восстановить силы: творчеством, музыкой, природой, общением и т.д.

В общем, довольно серьезное качество эта стрессоустойчивость, над ней можно и нужно работать. Фактически, такое качество говорит о внутренней гармонии и силе — а это очень важно.

Итак, желаю всем быть стрессоустойчивыми!

Ольга Ярошенко

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*